ZORETANİN TEDAVİSİNDE NELER YEMELİYİZ?

Tedaviye başlamadan önce doktorumun yaptığı kan testinde kolestrolümün biraz yüksek çıkması sonucunda kendileri sıkı sıkı tembih ettiler ki: “Yediklerine Dikkat Et !” dediler. Bu nedenle bende başladım harıl harıl kolestrol düşürücü besinlere ve oral akne tedavilerinde neler yenip içilmesi gerektiğine araştırdım. Fakat bu tedavilerde kesin olarak bloglarda güzel diyetler veya tavsiyeler bulamadım. Bende araştırmalarıma dayanarak oturdum kendim yazdım. Benim yeme içme düzenim bu şekilde belki sizede bir örnek oluşturabilir. Tabiki doktorunuza danışarak uygulayınız.

SABAH SABAH SEVİMSİZ KAHVALTILAR :(

Az yağlı- yağsız peynir

Domates, salatalık

Yağsız zeytin

Haşlanmış Yumurta ( max haftada 2 kez)

Bal, reçel ( az miktarda)

Tahıllı ekmeklerden 1-2-3 dilim

Yağsız süt, şekersiz açık çay, bitki çayı, ev yapımı meyve suları

Bu Olmadı Çalışıyorum, Okuyorum Sabah sabah böyle sofralar zaman kaybı mı dedin sen bakıyım? Tamam senin içinde bir şeyler ayarlarız :)

Yağsız sütle veya yoğurtla yapılan içine

Yulaf ezmesi (ki inanamayacağınız kadar faydalı ve kolestrol üzerinde çok etkili)

Şekersiz buğday veya pirinç gevreği

Kuru kayısı, kuru meyveler veya taze meyveler

Bu şekilde öğlende tüketebileceğiniz gibi haftada en az 3 defa yemenizde fayda olduğunu düşünüyorum.

ÖĞLEN, ÖĞLENLERİMİZ

1-Bol yeşillikli, mevsim yeşilliklerini içeren salatalar ki yağsız ve az tuzlu olmalı.

İçine yulaf, diyet ton balığı veya haşlanmış yağsız tavuk eti konulabilir.

2-Yoğurtlu gevrek

3- Yulaflı yoğurtlu meyveler

4- Çorbalar ki içlerine yulaf ezmesi ( evet yine var önemli dedik) veya kızarmış ekmek konulabilir.

5- Hafif sebze ve yağsız et yemekleri

AKŞAM YEMEKLERİMİZ

Az yağlı sebze yemekleri

Yağsız ve ızgarada olan balık ve tavuk etleri

Kırmızı et mümkün olduüunca az tercih edilmelidir.Tüm etlerin derileri çıkartılmalıdır.

Azmiktarlarda pirinç ve bulgur pilavı ve makarnalar.

Çorbalar

Salatalar

Yağsız yoğurt veya ev yapımı meyve suları.

ZEVKLİ ATIŞTIRMALIKLARIMIZ

Taze meyveler, bitki çayları, kuru meyveler,

Az miktarlarda ki 8-10 adeti geçmeyecek şekilde fındık, ceviz, badem

Kefir

Yağsız ayran

Galetalar...

VEEE VEE VE

                                Hepsinden önemlisi SU !

Bu Su varya benim ve bir çok kişininde derdi olan Su içememe sorunum dolayısıyla çeşitli fikirler ürettiğim mübarek içecek.

Bu evrede cildin suya gerçekten çok ihtiyacı var.Televizyonun başına otururken yanınıza alacağınız bir bardak suyu emin olunki bir çay, kahve niyetine anlamadan içeceksiniz. Ne yaparsanız yapın bir şekilde için onu. İlk zamanlarda 2-2,5 litre su yeterli olsa da sonraları o bile yetmiyor diyenler var.

Benim devamlı su içtiğim bir kupam var kendisinin 250 ml olduğunu düşünüp günde ondan 10 bardak içmeliyim diyorum ve önce sabahki ilacımla bir, akşamkiyle bir kupa içiyorum.Kaldı mı 8 kupa onuda ders çalışırken, tv izlerken, pc başındayken vs. yanıma alıp yavaş yavaş içmeye çalışıyorum. E tabiki bazen 6 bazen 8 kupa içiyorum ama içiyorum çoğunluğunu sonuçta. Mesela bazen içine bir dilim limon, kabuk tarçın, elma falanda atıp aroma ekleyebilirsiniz bence kendinizi zorlayın arkadaşlar...

Şimdilik öpcükler, yeni postta görüşürüzz :)

ZORETANİN TEDAVİSİNDE İLK AY KULLANDIĞIM ÜRÜNLER

Tabiki biz modern çağın hastaları olarak ilacın yan etkilerini azaltıp en hafif şekilde bu süreci atlatabilmem için internete başvurdum. Bir çok blogu ve siteyi araştırdım. Önlemlerimi ve kullanacağım ürünleri aldım. Eğer farklı yan etkiler görürsem doktorumla da konuşarak alacağım ürünleri yine paylaşırım ama şimdilik bunlar var belki sizede yardımcı olurlar bir bakalım :

İlk Olarak Yüz Yıkama Jelim ve Haftalık Peeling

Ben tedaviden öncede avene yüz yıkama jelini kullanıyordum. Bu jelin içinde termal su olduğu için bana çok hafif geliyor ve cildimi yumuşacık yapıyor. Hem hipoalerjenik hem de yağlı ciltler için üretilmiş bir seri.Diğer bloglarda da bu tedaviler sırasında kullananları gördüm hatta bazıları doktorlarına bile danışmışlar sorun yaratmayan faydalı bir jel ben çok beğeniyorum.

Burnumdaki ve ağız çevremdeki soyulan derileri gidermek için Lorealin pure zone pedli jelini kullanıyorum. Tedaviden öncede kullanırdım ve tüm siyah noktaları, kalmış makyaj artıklarını hemencecik atardı yüzümden. Şimdi ise kendi jeliyle kullanmıyorum çünkü jelde yüksek oranda salistik asit var ve şuanda hassas olan cildime zarar verebilir bu nedenle haftada 2-3 defa avene jelim ile özellikle burnumu olmak üzere peelingimi bu yumuşak jel ve pedle yapıyorum çok işe yarıyor arkadaşlar.

 KREMLERİM

Yüz Kremlerim

Avene Yağlı Ciltler için Yüz Kremim

Kendilerini tedaviden öncede kullanırdım.tedaviden önce zaten gayet yağlı ve nemli bir cildim olduğu için Birkaç saat sonra yüzüm vıcık vıcık olurdu fakat şimdi bir nebze daha iyi. Yüzüme yağlı bir krem süremiyorum tabiki ne kadar yağı çekilsede sivilceler mevcut bu nedenle bu yağsız kremi sürüyorum. Nemlendiriyor yüzümün gerilmesini ve kurumasını önlüyor.

Bepanthol Krem

Ahh işte yaralara, yanıklara, çatlatlara hatta pişiklere bile derman basit formüllü losyonvari kremimiz bepanthol krem :) Bu kremi bir çok zeretsin tedavisi gören arkadaş kullanmıştır ve kullanıyordur. Aşırı derecede egzama vs bir kuruluk yoksa bu işinizi görür.Şöyleki ben avene kremle yüzümü kremledikten sonra burnumda ve ağız çevremde oluşan kabuklu kuruluğa bu kremi sürüyorum ve ağız çevremde artık kuruluk yok burnumda da işe yarıyor. Geçen baktım kolumda bir deri soyulmuş

gün sürdüm hemen düzülde. Ayak tabanlarımda aynı şekilde yatmadan sürüyorum geçiyor.

Vaseline Aleo Veralı krem

Bu kremi yeni kullanmaya başladım. Güzel bir vücut kremi benim için. Çünkü ilaç kullanımından dolayı şuanda fazlaca görülmesede ileriki zamanlardan kuruluk ve döküntüler meydana gelecek. Bunun için önlem almak gerekti. Ben öyle banyodan çıkınca tüm bedenini kremleyebilicek onunla uğraşacak bir insan olmadığımdan ya da hiç ihtiyaç duymadığımda bunu yapmazdım. Fakat şimdi farklı önceden bacaklarıma kollarıma ve ayaklarıma bu nemi sağlamalıyımki sonra başım ağrımasın.

Göz Kremim

Gelelim göz kremime aslında öle özel bir göz kremi değil bu baktım ilk hafta göz çevrem kurumuş ablamın kimyager bir arkadaşına yaptırdığı göz ve yüz kremi vardı ki doğal bir ürün şimdilik onunla yetiniyorum işede yarıyor bence.Ama ileriki aylarda güzel ürünler bulacağım.

Güneş Kremim

Belkide bu tedaviyi görenlerin hiç atlamaması gereken bir nokta da güneş kremleri. Bence güvendiğiniz bir markanın en az 30 faktör olan bir güneş kremini hemen edinmelisiniz. Bu krem bende daha öncede vardı hatta yarısından az kalmış. Ben yaklaşık bir buçuk senedir kullanıyorum yaz kış ki iz kalmasın diye. Tedavi süresince de gayet hassas olan cildim için yine bu kremi kullanıyorum bitince belki farklı markalara da yönelebilirim fakat şimdilik bu gayet iyi geliyor bana. Makyaj altına avene kremle karıştırıp sürüyorum çünkü tek sürüldüğünde pudramsı tanecikleri cilde tam yayılmıyor ve bembeyaz bir görünüm sağlıyor size.

Dudak Koruyucuları

İlk olarak Yıllar önce Bimden aldığım dudak koruyucusuyla başlıyım. Bu Dudaklarımı gayet güzel yumuşatıp rahat hareket etmemi sağlayan bir dudak koruyucusuydu. Fakat tek sorunu belki esansı belkide içindeki başka bir madde nedeniyle boğazımı yakmasıydı o nedenle artık kullanmıyorum ama ilk zamanlar çok iyi gelmişti.

İkinci Olarak,

Blistex med plus, Ben daha önce dudak koruyucusu kullanmazdım bir sorunum yoktu bu noktada fakat şimdi blistexi sürmesem günlerce dudaklarıma tuz basmışım gibi kupkuru dolaşıcam. Bu dudak koruyucusunu bloglarda görmüştüm herkes bu markanın bu ürününü med plusı tavsi ediyordu ve sorduğum 4-5 eczanede bulamadım bu ürünü en sonunda bir siteden getirtim. Karşılaşınca çok küçük geldi içi sarı renkli ve mentollü bir ürün. Tamam 15 spf si var, dudakları yumuşatıyor, belki yara olsa mentolüyle bir ferahlık vermesi açısından iyi olabilir. Fakat öyle ağır yaralı patlamış dudaklara ya da kabuklanmış çatlak dudaklara çok çok iyi gelen bir üründe değil yani. Ben her gün sürüyorum, dışarı çıkarken tazeliyorum ama öyle çok yoğun bir bakım yaptığını görmedim. Daha iyi ürünler araştıracağım.Ama ilk safhalarda idare eder bence.

Makyaj

BB Kremim

İlk olarak güneş kremimle karşıktırıp avene kremimi sürüyorum ve sonrasında vichynin bb kremini uyguluyorum. Gözeneklerimi gerçekten çok güzel gizliyor ve eşit bir renk tonu sunuyor. Tabiki o koca ve kırmızı sivilcelerimi örtecek kadar kuvvetli bir ürün değil ama hem 25 spf olması hem de yağlı ciltlere özel yağsız formülüyle bence iyi bir ürün.

Pudram

Pudram yine tedaviden önce kullandığım shiseidonun yağsız pudrası. Bu da çok örtücü bir yapıya sahip değil ama bana kesinlikle zarar vermedi ve değiştirmeyeceğim pudram oldu.

Makyaj Temizleme

Biodermanın h2o'su var bende de. Fakat bu da dudak koruyucusu gibi abartılan bir ürün bence. Bendeki yağlı ciltler için sebum düzenleyici vs. Fakat göz makyajı temizleniyor denmesine karşın göz çevremi yakan yüzümde sulu pamuk gezdiriyormuşum izlemini veren ve her uyguladığımda bir katta jelle yüzümü yıkadığım bir ürün ki daha önceleri tonik kullandığımda h2o ile temizledikten sonta bile tonik pamuğumda pudra, krem izleri bırakan yüzeysel bir temizleme ürünü bence. Tedavi sonrası yüzümü temizlerkende yüzümü yakıyor artık. Daha hafif bir şeyler bulmalıyım zaten az kaldı.

Saç Bakımım

İlk baştada yazdığım gibi saçımda sanırım egzama var kabuk kabuk dökülüyor.Doktora kontrole gittiğimde belki farklı ürünler verebilir fakat şimdilik Head & Shoulders'ın kadınlar için olan saç dökülmelerine karşı kremsi yumuşak şampuanını kullanıyorum. Saçımı yakmıyor ve güzel temizliyor.

Saç Maskesi

Saç diplerine uygulanması açısından yine Head & Shoulders'ın saç maskesini aldım.Hiç ummadığım kadar iyi geldi ilk maskelemem de bile saçımdaki pullanma fazlasıyla azaldı düzenli kullanıyorum bence deneyin.

Son Olarak Göz Damlam

Göz doktorumun daha önceleri göz kuruluğu yaşadığımda verdiği bir damlaydı çok işe yarıyor. Bunu kullanabilirsniz. Tabiki doktorunuza danışmanız şartıyla.

Şimdilik Kullandığım ürünler ve yaşadıklarım bu kadar. Umarım tedavime devam edebilir ve güzel sonuçlarla karşılaşarak tedavimin devamını sizlerle paylaşırım.Takip etmeye devam edin. Ayrıca önerilerinizi bekliyorum

Herkese şifalar diliyorum...

Hoşçakalınnnn....

ZORETANİN TEDAVİMDE İLK AYIM

Merhaba,

Öncelikle ilk postum açılışı hastalıkla yapıyorum ama ne yapalım biz hanımlar güzellik peşine koşturuyoruz ölene dek. Benzer problemlerle yüz yüze olanlara acil destek lazım dedim yazmaya başladım...

Bende bir çoğunuz gibi senelerce akne ve yağlı ciltle uğraştım ve hala uğraşıyorum. Şuanda 23 yaşında olduğumu düşünürsek en az 10 seneden beri yüzümdeki ve bedenimdeki tanımlanamayan cisimlerle haşır neşirim. Şöyle ki, gittiğim doktorlar ilk başta ne şikayetin var diye sormazlardı bile sordukları anda sivilcelerimden çok şikayetçiyim cevabını verirdim :)

Birkaç devlet hastanesi doktorunun imex vs. gibi ilk aşama tedavilerinin benim çetin cevizlere milim yararı olmadığını anladığımda internetten araştırıp bulduğum Ermeni Hastanesi doktoru Serkis Barıs beye gittim. Kendisi çok tonton ve başarılı bir doktordu. Fakat benim babam börek hastası ve bende de basit kistler var özellikle annem olmak üzere biz roaccutan ve türev ilaç tedavilerine tamamen kapalı hastaydık. Bu nedenle doktorumuz da bende önermiyorum ilaç tedavisi uygulayıp görelim fakat uzun zaman alacak dedi. Neyse ben her defasında her kontrole umutla ve bir yenilik veya düzelme olur umuduyla gittim ve her defasında kendimi kandırdım. Tabi ki çok büyük düzelmeler iyileşmeler yaşanmadı. Ve tedavimi 1 buçuk sene sonra kendi isteğimle bıraktım çünkü artık hep aynı kremleri veriyordu doktorda düzelmeyeceğine emindi.

Her neyse uzun lafın kısası Çapa'da dermatoloji polikliniğine gittim 6 ekim 2013 tarihinde durumumu anlattım önce tahlil yaptılar birkaç değerim özellikle de kolestrolüm 202 çıktı birazda olsa yüksekti yani. Fakat doktorum böbreklerimde Hiçbir sorunun olmadığını söyledi. Bunca yıl babamın hastalığını gözümde büyüterek kendi tedavimi ertelemişim açıkcası. Doktor hatta yüzünce çok iz bırakmış keşke daha önce gelseydin bile dedi.Daha sonra yaşım ve kilomu da baz alarak bana Zoretanin 30 ml verdi. Sabah 20 akşam. 10 ml alıyorum ve artık mutluyum :)

İlacı kullanmaya başlayalı şuanda 18 gün oldu. Şimdilik çok fazla bir yan etki görmedim çok şükür fakat size benim yaşadıklarımı yazacağım. Şöyle ki:

İLK HAFTAM:

Doktorun ilacı vermesinden yaklaşık 5 gün sonra başladım ilaca çünkü yan etkilerinden çok korkuyordum fakat Hiçbir şey olmadı.Evet ilk günlerde Hiçbir şey olmadı. Fakat ilk haftanın sonuna doğru dudaklarım kurumaya ve derileri soyulmaya başladı. Bunun için evde olan çokkk eskiden bimden aldığım kendi etkili fakat kokusu boğazımı acıtan bir dudak koruyucusu denedim yeni ürünler araştırana ve alana kadar. Sonra gece yatarken bir tabaka halinde vazelin sürdüm. İkisi de işe yaradı.İlk haftam sadece dudak kuruluğuyla bitti.

Aknelerim hala var.

İKİNCİ HAFTAM:

Aslında bu hafta kendinigüzel bir diyet programıyla başlatmıştı. Testlerde kolestrolümün yüksek çıkması ve doktorumun “Bir dahakinde de yüksek çıkarsa ilacı keserim. Tehdidiyle diyet sürecim başlamış oldu. (Diyetime buradan ulaşabilirsiniz.) Sonra akşamları 30 dk yürüyüşüm var. Şimdilik 30 dk daha sonra arttıracağım. Bu haftada dudak kuruluğum kendini deri dökülmeleriyle gösterdi. Buna ek olarak bel ve sırt ağrısı yaşadım. Ayrıca göz kuruluğu da vardı.Birde burnumun üzerinde ve ağzımın çevresinde ayrıca ellerim ve ayaklarımda da çok kuruluk oluyor kremlerle besliyorum.

Aknelerimin renkleri soluk fakat çıkıyorlar. Küçük beyaz başlı sivilcelerde çıkıp 2 güne sönüyorlar.

ÜÇÜNCÜ HAFTA:

Bu haftada dudak kuruluğu var fakat öyle kanayan yara olan bir dudak kuruluğu yok ben koruyucuyla destekliyorum devamlı. Bel ağrım çok ayakta kaldığımda yaşandı. Göz kuruluğum var , ayrıca ben lenste kullanıyorum bu da göz kuruluğumu etikliyor onun içinde göz damlası kullanıyorum. Birde bu hafta en korktuğum şeylerden biri olan burun kanaması yaşadım. Öyle şakır şakır falan değil ama burnumda biraz sümkürme isteği oluyordu silerken peçeteye kan geliyordu bu olay bu hafta 3-4 gün sürdü. Sonra bir gece burnumu temizleyip biraz susam yağı sürdüm ve geçti. Sonra bu hafta yeni bir yan etki daha görüldüki saç derimde sanırım egzama oldu özellikle mevsim değişikliğinde saçımın ön kısmında arada olurdu fakat şimdi acayip beyaz kabuklandı tüm saçım ve kızarıyor. Saçlarımı gün aşırı yıkamazsam yağdan dolaşamayan ben bugün 3. gün olmasına karşın yeni yıkamış gibiyim. Fakat doktora gidip bu egzama işini çözmem gerekiyor.

Aknelerim kırmızı renkli olamamakla birlikte hala varlar ve küçük sivilce çıkışlarına da devam.

4. HAFTAM:

Diğer haftalarla benzer şikayetlerim vardı; dudak kuruluğu, cilt kuruluğum vardır. Eklem, sırt ve bel ağrılarımda hiç eksik olmadılar.

Şimdilik bu kadar ...Doktor kontrolim ve testlerden sonra devamını yazacağım;

Öpücükler...